メタ認知

「いつも自分のことしか考えてないんだから！」怒りの奥に見える、ホントの思いとは？

ぜひ自分が怒りっぽくなっている時、「ああ、私は怒っているな。」と気づいて欲しいです。そして、その怒りがどこから来ているのか。その怒りが本当はどんな気持ちから来ているのか。眺めていただきたいです。